ejercicios

 Es bueno tener una vida sana es por ello que te recomendare algunas actividades:

¿Qué es el ejercicio físico?

El ejercicio físico es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta energía extra, además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita para mantener la vida o actividad basal (dormir, respirar, procesos metabólicos...).

Hay tres tipos básicos de ejercicios:

• Ejercicios aeróbicos: aumentan la frecuencia cardíaca, trabajan los músculos y te hacen respirar más rápidamente y con más fuerza.

• Ejercicios de flexibilidad: pueden ser estiramiento, hacer rodar cilindros de goma espuma por el cuerpo, yoga, taichí y Pilates.

• Ejercicios de fuerza y resistencia se pueden hacer con barras y discos, o con mancuernas.

Pero también se compone de comer lo mas sano que te sea posible es realmente una combinación y tomar 8 vasos de agua al día.